Natural medicine

শীতের সবজি থেকে স্বাস্থ্য উপকারী জেনে নিন ছবিতে ক্লিক করুন- ছয় ঋতুর দেশ আমাদের এই বাংলাদেশ। শীতকাল মানেই এক অন্য অনুভূতি। বছরের প্রায় সবসময় কম বেশি শাক-সবজি ও ফলমূল হয়ে থাকে। তবে ষড়ঋতুর আবর্তে বাংলাদেশে শীতকালই শাক-সবজি ও ফলমূলের জন্য উপযুক্ত সময়। বাহারি শাক-সবজিতে সমৃদ্ধ শীতকাল মাছে-ভাতে বাঙালি পরিচয়টিকে যেন আরও পাকাপাকি করে তোলে একটি পরিপূর্ণ আহারের মাধ্যমে। শীতকালে এসব মৌসুমি শাক-সবজি বা ফল গ্রহণের মাধ্যমে সহজেই শরীরের চাহিদা মোতাবেক পুষ্টি উপাদান, বিশেষ করে ভিটামিন ও মিনারেলসের চাহিদা পূরণ সম্ভব। খাদ্যের উপাদানের মধ্যে ভিটামিন ও মিনারেলসের অন্যতম উৎস হল শাক-সবজি ও ফলমূল। মূলত ভিটামিন ও মিনারেলস শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে এবং আমাদের শরীরকে খাদ্যের শর্করা, আমিষ ও চর্বির ব্যবহারে সাহায্য করে। অর্থাৎ আমাদের শরীর রক্ষায় শাক-সবজি ও ফলমূলের গুরুত্বপূর্ণ অবদান রয়েছে। জানাবো ৫টি শীতকালীন সবজির পুষ্টিগুণ ও তাদের উপকারিতা সম্পর্কে- শিশুদের অপুষ্টি দূর করে মটরশুটি মটরশুঁটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি; প্রতি ১০০ গ্রামে পাওয়া যায় ১২৫ কিলোক্যালরি। উদ্ভিজ আমিষের বড় ভাণ্ডার হল শি...

  এই শীতে শিশুদের যত্ন নিন বিষয়টা একটু পড়ুন ছবিতে ক্লিক করুন-   এ বছর শীত কমতে অনেক দিন লাগবে ।তাই এ সময় শিশুরা ত্বকের নানা সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারে।যেমনঃ অ্যালার্জি, সর্দি, কাশি, গলাব্যথা, জ্বর, নিউমোনিয়া এর অন্যতম। আবহাওয়া শুষ্ক ও পরিবেশে ধুলাবালু বেশি থাকায় মূলত এসব রোগ হয়ে থাকে। শীতের শুরুতেই শিশুদের ঠান্ডা বাতাস এবং ধুলাবালু থেকে দূরে রাখতে হয়। শিশুদের স্কুলে অথবা বাইরে নিয়ে গেলে মুখে মাস্ক ব্যবহারের অভ্যাস করাতে হবে। শিশুর এ ধরনের সমস্যায় আদা-লেবু চা, গরম জলতে গড়গড়া, মধু, তুলসী পাতার রস প্রভৃতি খাওয়ানো যেতে পারে। সমস্যা বেশি হলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। গরম জল ব্যবহার শিশুদের হালকা কুসুম গরম জল পান করানো উচিত। স্নানে নিমপাতা ব্যবহার করা ভালো। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করা, হাত-মুখ ধোয়া, খাওয়াসহ শিশুদের নানা কাজে হালকা কুসুম গরম জল ব্যবহার করতে হবে। শীতেও শিশুকে হালকা গরম জল দিয়ে নিয়মিত স্নান করাতে হবে। নবজাতক কিংবা ঠান্ডার সমস্যা আছে এমন শিশুর ক্ষেত্রে গরম জলতে কাপড় ভিজিয়ে পুরো শরীর মুছে দেওয়া যেতে পারে। উষ্ণ পোশাক পরান শিশুদের অবশ্যই গরম পোশাক পরিয়ে রাখা উচ...

ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে যা করবেন ছবিতে ক্লিক করুন-   প্রতিদিনই বাড়ছে নতুন আক্রান্তের সংখ্যা। ডেঙ্গুজ্বরে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর ঘটনাও কম নয়। এই রোগের জন্য দায়ী এডিস মশা। এই মশা কামড়ালে হতে পারে ডেঙ্গু। প্রতিবছর বর্ষাকালে বাড়ে এর প্রাদুর্ভাব। ডেঙ্গুর উপসর্গগুলোর মধ্যে রয়েছে জ্বর, পেশি ব্যথা, শরীর ব্যথা, দুর্বলতা ইত্যাদি। এতে আক্রান্ত হলে তা বেশ ভোগান্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে ডেঙ্গু থেকে বাঁচতে মেনে চলতে পারেন কিছু সাবধানতা- মশা তাড়ানো গাছ রাখতে পারেন মশা দূরে রাখার জন্য যেসব চেষ্টা করতে পারেন তার মধ্যে একটি হলো গাছ লাগানো। এটি একটি কার্যকরী ও স্বাস্থ্যকর উপায়। মশা দূরে রাখে এমন গাছ ঘরে ও ঘরের আশেপাশে রোপন করুন। লেমনগ্রাস, তুলসি, সিট্রোনেলা ইত্যাদি গাছ লাগাতে পারেন।  ঘরোয়া উপায় মশা থেকে বাঁচতে বেছে নিতে পারেন বিভিন্ন ঘরোয়া উপায়। ঘরে থাকা বিভিন্ন উপাদান দিয়ে সহজেই দূর করতে পারবেন মশা। মৃদু কর্পূর, সরিষার তেলের সঙ্গে মেশানো ক্যারোম সিড বা আজওয়াই ইত্যাদি মশা তাড়াতে ব্যবহার করতে পারেন। নিমের ও ল্যাভেন্ডার তেল, ইউক্যালিপ্টাস অয়েলও এক্ষেত্রে উপকারী। জল যেন জমে না থাকে মশার বংশবিস্তারের সবচেয়...

  টিকা পেয়েও নিতে চায় না ধনী দেশের অনেকে!  ছবিতে ক্লিক করুন-- সারা বিশ্বে আবারো করোনার ঊর্ধ্বগতি৷ জার্মানির করোনা পরিস্থিতিও খুব খারাপ হওয়া সত্ত্বেও কিছু মানুষ এখনো টিকা নিতে চায় না৷ তারা নানাভাবে টিকার বিরোধিতা করছে, এমন কি সংঘর্ষে জড়িয়ে পুলিশকে পর্যন্ত ধরে পেটাচ্ছে৷ করোনা ভাইরাস ছড়াতে শুরু করেছে দুবছর আগে৷ তারপর থেকেই বিশ্ব জুড়ে সকলেরই এক প্রশ্ন, কবে বের হবে করোনার প্রতিষেধক? নানা জল্পনা কল্পনা, গবেষণা আর দীর্ঘ প্রতিক্ষার অবসান ঘটিয়ে অবশেষে যখন টিকা এলো তখন কেউ কেউ টিকা নেবেন না, শোনা যাচ্ছিল৷ প্রথমদিকে বিষয়টা আমার তেমন বিশ্বাসই হচ্ছিল না৷ করোনার বিধিনিষেধে মানুষ ঘরবন্দি থাকতে চায়নি, বিরক্ত হয়ে নিয়মকানুন মানার বিরুদ্ধে বিক্ষোভ করেছে, বিরোধিতা করেছে জার্মানির অনেক মানুষ৷ শুধু জার্মানি নয়, অন্যান্য অনেক দেশেই হয়েছে এমনটা৷ ঘরবন্দি থাকতে থাকতে আমরা অনেকেই পাগলপ্রায় কাজেই কিছুটা হলেও বুঝতে পারি৷ কিন্তু করোনার টিকা না নেওয়ার যুক্তি বোঝা বেশ দায়৷ বিশেষ করে  শিক্ষার হারে এগিয়ে থাকা জার্মানির মতো উন্নত একটি দেশে ৷ মহামারি সংক্রমণ ঠেকাতে জার্মানিতে নতুন বিধিনিষেধ ও টিকা বাধ্য...

এই শীতে শুষ্ক ত্বক আর নয়! জেনে নিন ছবিতে ক্লিক করুন- ত্বকের শুষ্কতার সমস্যা আমাদের অনেকেরই আছে। বিশেষ করে এখন শীতকালে এই সমস্যা বৃদ্ধি পায় অনেক হারে। তবে মাঝে মধ্যে আবহাওয়া ছাড়াও শারীরিক কারণে ত্বকের শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। তাই আপনি যদি ত্বকের শুষ্কতায় ভুগে থাকেন তাহলে কিছু টিপস মেনে চলুন, দেখবেন ত্বকের শুষ্কতা থেকে রেহাই পাবেন সহজেই!  ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুনঃ প্রথমেই আপনার ত্বককে বাইরে থেকে ময়েশ্চারাইজ করার চেষ্টা করুন। ময়েশ্চারাইজ বলতে ত্বকের উপর অংশের কোষগুলো যাতে পর্যাপ্ত ভেজা থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখা। প্রতিনিয়ত ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা পাবে। এজন্য প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখের চামড়ায় এবং হাতে পায়ে ময়েশ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করুন। এছাড়াও অনেকের মাঝে হাতের চামড়া শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যায়। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে হলে নিজের সাথে হ্যান্ড ক্রিমের একটি ছোট টিউব রাখতে পারেন। যখনই মনে হবে হাত শুষ্ক, তখনই হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করে হাতের চামড়া ভেজা ও নরম রাখবেন। প্রতিদিন দিনে অন্তত ৩/৪ বার মুখ ধোয়া জরুরী। এতে মুখের চামড়া নরম থাকবে ...