শীতে শুষ্ক ত্বক হতে রক্ষা পেতে করনীয়।

এই শীতে শুষ্ক ত্বক আর নয়! জেনে নিন ছবিতে ক্লিক করুন-

ত্বকের শুষ্কতার সমস্যা আমাদের অনেকেরই আছে। বিশেষ করে এখন শীতকালে এই সমস্যা বৃদ্ধি পায় অনেক হারে। তবে মাঝে মধ্যে আবহাওয়া ছাড়াও শারীরিক কারণে ত্বকের শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। তাই আপনি যদি ত্বকের শুষ্কতায় ভুগে থাকেন তাহলে কিছু টিপস মেনে চলুন, দেখবেন ত্বকের শুষ্কতা থেকে রেহাই পাবেন সহজেই!

 ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুনঃ

প্রথমেই আপনার ত্বককে বাইরে থেকে ময়েশ্চারাইজ করার চেষ্টা করুন। ময়েশ্চারাইজ বলতে ত্বকের উপর অংশের কোষগুলো যাতে পর্যাপ্ত ভেজা থাকে সেদিকে লক্ষ্য রাখা। প্রতিনিয়ত ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা পাবে। এজন্য প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে মুখের চামড়ায় এবং হাতে পায়ে ময়েশ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করুন।

এছাড়াও অনেকের মাঝে হাতের চামড়া শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যায়। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে হলে নিজের সাথে হ্যান্ড ক্রিমের একটি ছোট টিউব রাখতে পারেন। যখনই মনে হবে হাত শুষ্ক, তখনই হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করে হাতের চামড়া ভেজা ও নরম রাখবেন।

প্রতিদিন দিনে অন্তত ৩/৪ বার মুখ ধোয়া জরুরী। এতে মুখের চামড়া নরম থাকবে এবং ধুলোবালি আটকে থাকবে না। প্রতিবার মুখ ধোয়ার পর নির্দিষ্ট পরিমাণে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।

এখন অনেকের মাঝেই প্রশ্ন আসতে পারে কোন ময়েশ্চারাইজারটি ব্যবহার করবেন। আসলে নির্দিষ্ট করে কোন ময়েশ্চারাইজার ক্রিমের নাম নেয়া কঠিন। তবে আপনার চামড়ার সাথে মানিয়ে যায় এমন যে কোন ময়েশ্চারাইজার ক্রিম আপনি ব্যবহার করতে পারেন। দরকার হলে অভিজ্ঞদের সাহায্য নিন।

শরীরের ভেতর থেকে চামড়ায় পর্যাপ্ত পুষ্টি উপাদানের যোগান দিনঃ

জল মানুষের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য বস্তু। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করার চেষ্টা করুন। জল আপনার শরীরের মাঝে টক্সিন জাতীয় পদার্থগুলোকে পরিষ্কার করে এবং চামড়ার কোষগুলোকে সজীব রাখে। একজন সাধারণ মানুষের জন্য প্রতিদিন ৪/৫ লিটার জল দরকার। সেই প্রয়োজনীয়তা যাতে পূরণ হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখবেন।

প্রতিদিন খাবারে প্রচুর শাকসবজি গ্রহণ করুন। মাংস কিংবা চর্বি জাতীয় খাবারের চাইতে শাকসবজি আপনার ত্বকের যত্নে বেশ কাজে দেবে। সবুজ শাক জাতীয় খাবারে যে খনিজ উপাদান থাকে তা ত্বকের সজীবতা রক্ষায় সাহায্য করে। এছাড়াও চাইলে জল জাতীয় ফল ও সবজি খেতে পারেন। তার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর আমিষ জাতীয় খাবার যেমন ডিম, বাদাম, ডাল ইত্যাদি খেতে পারেন। তবে ফাস্টফুড এবং অধিক মসলাদার খাবার পরিহার করুন। আর ধুমপানের অভ্যাস থাকলে সেটাও পরিহার করতে পারেন। কারণ ধুমপান আপনার ত্বকের শুষ্কতার অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে।

ত্বকের সুরক্ষা নিশ্চিত করুনঃ

অনেকের শুচিবাই সহ বিভিন্ন কারণে অধিক পরিমাণে স্নান ও হাতমুখ ধোয়ার অভ্যাস থাকতে পারে। এই ব্যাপারটি পরিহার করার চেষ্টা করুন। কারণ অধিক পরিমাণে জল ব্যবহার আপনার ত্বকের সুরক্ষা স্তর ধুয়ে নিয়ে যেতে পারে। যার কারণে ত্বকের শুষ্কতার মাত্রা বাড়তে পারে।

এছাড়া শীতকালে ত্বক ঢেকে রাখার চেষ্টা করুন। নইলে বাইরের ঠান্ডা বাতাস আপনার ত্বুককে রুক্ষ বানিয়ে দেবে সহজেই। আর শীতকাল ছাড়া গরমকালে ত্বককে রোদের তাপ, বাইরের ধুলোবালি থেকে বাঁচিয়ে রাখবেন। না হলে ঘাম এবং ধুলোবালি ত্বকের ভেতরে ঢুকে চামড়ার ক্ষতি করতে পারে।

খুব বেশি টাইট জামা কাপড় না পরাই ভালো। এতে চামড়ার যে ফ্লেক্সিবিলিটি আছে সেটি নষ্ট হয়। নিজের জন্য আরামদায়ক কাপড় ব্যবহার করুন। এতে চামড়ার উপর বাড়তি চাপটা পড়বে না।

 ঘরোয়া চিকিৎসাঃ

এই শীতে যদি আপনার ত্বক শুষ্ক হয়েই যায়, তাহলে কিছু জিনিস অনুসরণ করতে পারেন। প্রথমত ত্বক ভালোমত পরিষ্কার করুন। এরপর ত্বকে পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের সজীবতা রক্ষা করবে এবং শীতের প্রকোপ থেকে আপনার ত্বককে বাঁচিয়ে রাখবে।

ঘরে থাকা নানা জিনিস ব্যবহার করে আপনি ত্বকের যত্ন নিতে পারেন। অ্যালোভেরা, নারিকেল তেল, গ্লিসারিন এগুলো ত্বকের যত্নে বেশ কার্যকরী। তাই শীতের দিনে এগুলো নিয়মিত ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন।

ত্বক আপনার সৌন্দর্যের বহিঃপ্রকাশ ঘটায়। ত্বক যত সুন্দর ও সজীব থাকবে, আপনিও থাকবেন তত সুস্থ ও সুন্দর। সুতরাং ত্বকের যত্ন নিন, সজীব থাকুন।

লেখাটি ভালো ভালো লাগলে সবাইকে শেয়ার করে দিন। সবাই ভালো থাকুন।আপনাদের সবার প্রতি শুভ কামনা রইল। ধন্যবাদ। 

No more dry skin this winter! Click on the image to know-

Many of us have problems with dry skin. This problem is increasing at a much higher rate, especially in winter. However, in addition to the occasional dryness of the skin may occur due to physical reasons. So if you are suffering from dry skin then follow some tips, you will get relief from dry skin easily!

 Use moisturizer on skin:

First try to moisturize your skin from the outside. Moisturizing is to keep the cells on the skin moist enough. Regular use of moisturizer on the skin will prevent the skin from becoming dry. For this, use moisturizer cream on the skin of the face and hands and feet before going to bed every night.

Dry skin is also a problem in many people. You can keep a small tube of hand cream with you to get rid of this problem. Whenever your hands feel dry, use hand cream to keep the skin of your hands wet and soft.

It is important to wash your face at least 3/4 times a day. This will keep the skin of the face soft and the dust will not stick. You can use a certain amount of moisturizer after each face wash.

Now many people may ask which moisturizer to use. In fact, it is difficult to name a specific moisturizer cream. However, you can use any moisturizer cream that suits your skin. If necessary, seek the help of experts.

Provide adequate nutrients to the skin from inside the body

Water is an essential substance for the human body. So try to drink enough water every day. Water cleanses the toxins in your body and keeps the skin cells alive. A normal person needs 4/5 liters of water per day. Make sure that the requirements are met.

Eat plenty of vegetables every day. Vegetables will do more good for your skin care than meat or fatty foods. The mineral content of green leafy vegetables helps in maintaining the vitality of the skin. You can also eat watery fruits and vegetables if you want. In addition, you can eat healthy non-vegetarian foods such as eggs, nuts, pulses, etc.However, avoid fast food and spicy foods. And if you have a habit of smoking, you can also avoid it. Because smoking can be one of the main causes of dryness of your skin.

Ensure skin protection:
 

Many people may have a habit of bathing and washing their hands in large quantities for various reasons including Shuchibai. Try to avoid this. This is because using too much water can wash away the protective layer of your skin. Due to which the level of dryness of the skin may increase.Also try to cover the skin in winter. Otherwise the cold air outside will make your skin rough easily. And in summer, except in winter, protect the skin from the heat of the sun and dust from outside. Otherwise sweat and dust can penetrate the skin and damage the skin.

It is better not to wear too tight clothes. This destroys the flexibility of the skin. Use comfortable clothes for yourself. This will not put extra pressure on the skin.

 Home Remedies

If your skin is getting dry this winter, here are some things to follow. First clean the skin thoroughly. Then apply petroleum jelly on the skin. This will keep the skin fresh and protect your skin from the cold.

You can take care of your skin using various things at home. Aloe vera, coconut oil, glycerin are very effective in skin care. So try to use them regularly in winter.

The skin reveals your beauty. The more beautiful and vibrant the skin, the healthier and more beautiful you will be. So take care of your skin, stay alive.

If you like the article, please share it with everyone. Good luck to all of you. Good luck to all of you. Thanks.