Skip to main content

Posts

Showing posts from November, 2021

শীত থেকে বাঁচ্চাতে শিশুদেরকে করনীয়।

  এই শীতে শিশুর যত্নে প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো দেখুন ছবিতে ক্লিক করুন- শীত এলেই নিজের সন্তানের আসন্ন অসুস্থতা ভাবিয়ে তুলে মা-বাবাকে। শীতে শিশুর যত্নে প্রত্যেক বাবা- মাকে রাখতে হবে বাড়তি সতর্কতা। শীতের আগমনের সাথে সাথেই শিশুর ত্বকে বেশ পরিবর্তন লক্ষ করা যায়। শীতে শুষ্ক আবহাওয়া থাকায় ত্বকে দেখা দেয় এক ধরনের রুক্ষতা। এ ছাড়া শিশুর ঠাণ্ডা লাগা, কাশি, জ্বর অথবা পেটের অসুখ-বিসুখ দেখা দিতে পারে। তাই তাদের প্রতি একটু বাড়তি যত্ন নিলে শীতের সমস্যা থেকে শিশুকে রক্ষা করা সম্ভব। বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া অহেতুক অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার করলে শিশুর ক্ষতি হতে পারে। ঘরোয়া চিকিৎসাতেই অধিকাংশ সর্দি-জ্বর ভালো হয়। নিয়মিত স্নান করান শীত বলে পরিচ্ছন্নতায় অবহেলা না করে শিশুকে নিয়মিত স্নান করান। তবে দুপুর ১২ টার আগেই স্নানের পর্ব সেরে ফেলুন। স্নানের পর বাচ্চার মাথা ও শরীর ভালো করে মুছে তারপর জামা কাপড় পরাবেন। ত্বকের যত্ন নিন আদ্রতার কারণে শিশুদের ত্বক বেশি রুক্ষ হয়ে যায়। শীতে শিশুর কোমল ত্বকের যত্ন নিতে অবশ্যই ভালো মানের লোশন বা ক্রিম লাগাতে হবে। এছাড়াও বেবি অয়েল, গ্লিসারিন ও ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার কর...

বাধঁকপির বিস্ময়কর স্বাস্থ্যে জন্য উপকারিতা ।

  বাঁধা কপির বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা  জেনে নিন ছবিতে ক্লিক করুন- বাঁধাকপি বা পাতাকপি। ইংরেজী নাম Cabbage, বৈজ্ঞানিক নাম Brassica Oleracea. এটি শীতের সব্জি হিসেবে যেমন সবার প্রিয় তেমনি এটি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর। যদিও আমরা অনেকেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে অবহিত নই। যদি আপনি জানেন পাতা কপির উপকারিতা তবে বাদ যাবে না আপনার সব্জি মেলা হতে একদিনের জন্যেও এই পাতা কপি। তাহলে চলুন, বিশেষজ্ঞদের মুখেই শুনি পাতাকপির গল্প। প্রথমেই জানা যাক পাতাকপির কি কি খাদ্যমান রয়েছে। পুষ্টিবিদদের মতে প্রতি ১০০ গ্রাম পাতাকপিতে রয়েছে: খাদ্যশক্তি-২৫ কিলোক্যালরী, শর্করা-৫.৮ গ্রাম, চিনি-৩.২, খাদ্য আঁশ-২.৫ গ্রাম, চর্বি-০.১ গ্রাম, আমিষ-১.২৮ গ্রাম, থায়ামিন-০.৬৬১মিলি গ্রাম, রিবোফ্ল্যাভিন-০.০৪০মিলিগ্রাম, নিয়াসিন-০.২৩৪ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি৬-০.১২৪ মিলিগ্রাম, প্যান্টোথ্যানিক অ্যাসিড- ০.২১২মিলিগ্রাম, ফোলেট-৪৩ আইইউ, ভিটামিন সি-৩৬.৬ মিলিগ্রাম, ভিটামিন কে-৭৬ আইইউ, ক্যালসিয়াম-৪০মিলিগ্রাম, আয়রন-০.৪৭, ম্যাগনেসিয়াম-১২ মিলিগ্রাম, ম্যাঙ্গানিজ ০.১৬ মিলিগ্রাম, ফসফরাস-২৬ মিলিগ্রাম, পটাসিয়াম-১৭০ গ্রাম, সোডিয়াম-১৮ মিলিগ...

মেয়েদের জন্য শীতের পোশাক

  শীতের রঙিন পোশাক মেয়েদের জন্য ছবিতে ক্লিক করুন- শীতে অনেক ধরনের পোশাক পরা যায়। ফ্যাশনের জন্য শীত বেশ উপযুক্ত। এসব পোশাকে থাকে নানা রং। শীতের ধূসর প্রকৃতির বিপরীতে পোশাকের উজ্জ্বল রং যেন নিয়ে আসে উৎসবের আমেজ। রঙিন পোশাকে এই শীতে আপনিও হয়ে উঠুন বর্ণিল। বদলে গেছে মৌসুম। বদল প্রতিদিনের পোশাকেও। শীতের এই সময়ে পোশাকের ধরন ও রঙেও পাওয়া যায় উষ্ণতা। প্রকৃতির রং এখন কিছুটা রুক্ষ হলেও পোশাকের রঙে কিন্তু থাকে উৎসবমুখরতা। শীতকে এ কারণে রঙিন পোশাক পরার মৌসুমও বলা যায়। শীতকালে রাতের দিকে ঠান্ডার আমেজটা একটু বেশি থাকে। আবার দুপুরের দিকে তা একটু কমই। এ জন্য দুপুরের দাওয়াত বা বিকেলের আড্ডাতে পোশাকের রং কিছুটা ভিন্ন হওয়া চাই—এমনটাই বলছিলেন আইরিসেস ডিজাইনার স্টুডিওর নির্বাহী অংশীদার ও ডিজাইনার নাতাশা হায়াত। ‘দুপুরের ছোট কোনো দাওয়াতে লাল, ম্যাজেন্টা, গোলাপি বা যেকোনো নিয়ন রঙের ডলার, এমব্রয়ডারি বা খারি করা কুর্তা ভালো লাগবে। সে ক্ষেত্রে একটু মোটা বা ভারী সুতি ও হাফ সিল্কের কাপড়ের পোশাক বেশ দৃষ্টিনন্দন দেখাবে। জিনস বা সাদা রঙের খাদির সালোয়ারের সঙ্গে এমন কুর্তা ফ্যাশন ও উষ্ণতা দুই–ই দেবে।’ এমনটাই মনে কর...

এই শীতে খান ফুলকপি শরীর সুস্থ্য থাকবে।

  শীতে খান ফুলকপি, এর উপকারিতা জেনে নিন ছবিতে ক্লিক করুন- চলছে শীতকাল। শীতকালীন সবজিতে ভরে গেছে বাজার। এর অন্যতম ফুলকপি। মূলত রান্না করে, সালাদের সঙ্গে, ভেজে, নানা ধরনের স্যুপ বানিয়ে এটি খাওয়া যায়। এর রয়েছে বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা।    ক্যান্সার প্রতিরোধ ফুলকপি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। এর সালফোরাফেন উপাদান মারণঘাতী রোগের স্টেম সেল ধ্বংস করে। শরীরে বিভিন্ন ধরনের টিউমারের বৃদ্ধি প্রতিহত করে।   হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে দারুণ কার্যকরী ফুলকপি। এর সালফোরাফেন রক্তচাপ কমায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। ব্রেন স্ট্রোকের সম্ভাবনা হ্রাস পায়।   কিডনি ভালো থাকে শরীরে ব্যাপক পানি সরবরাহ করে এই সবজি। ফলে কিডনি ভালো থাকে। এতে রয়েছে ব্যাপক পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ধমনীর প্রদাহ রোধে যা দারুণ সহায়তা করে।   প্রদাহজনিত সমস্যা দূর সুস্বাস্থ্যের জন্য দেহে নির্দিষ্ট পরিমাণ দহন জরুরি। তবে এর পরিমাণ বেড়ে গেলে স্বাস্থ্যহানি ঘটায়। ফলে ক্যান্সার-হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ফুলকপিতে রয়েছে ‘অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি নিউট্রিয়েন্টস’, যা শরীরের দহন প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।   ভিটা...

হজম শক্তির জন্য কমলা খান প্রতিদিন

  যে কারণে প্রতিদিন কমলা খাবেন দেখে জেনে নিন ছবিতে ক্লিক করুন- শীতকালীন ফল কমলা। অবশ্য এখন সারা বছরই এ ফল পাওয়া যায় দেশে। শীতের শুরু হতে না হতেই ফলের দোকানগুলোতে নতুন কমলা উঠতে শুরু করেছে। ছোট-বড় সবারই পছন্দের ফল হিসেবে কমলার জুড়ি মেলা ভার। বেশির ভাগ মানুষ সরাসরি কমলা খেতে পছন্দ করেন। তবে জুস করে খাওয়ার মানুষের সংখ্যাও কম নয়। টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক   প্রতিবেদ নে   বলা হয়, জুসের চাইতে সরাসরি ফল হিসেবেই কমলা খাওয়া বেশি উপকারী। এর মূল কারণ কমলায় থাকা ফাইবার। পরিপাকতন্ত্র ঠিক রাখার পাশাপাশি ফাইবার শরীরের নানা ধরনের উপকার করে থাকে। এ ছাড়া কমলার রয়েছে অনেক জৈব গুণাগুণ। চলুন জেনে নেয়া যাক- ভিটামিন সি শরীরের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান হলো ভিটামিন। আর কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। একটি কমলা প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর প্রায় ১১৬.২ ভাগ চাহিদা পূরণ করে। এই ভিটামিন কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। উন্নত রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কমলায় থাকা বিভিন্ন পুষ্টিগুণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার উন্নয়ন ঘটায়। ভাইরাল ফিভার এবং কানের ইনফেকশনের মতো সমস্যায়ও কমলা কার্যকরী। এই ফল সব সম...