মেয়েদের যত্ন নেয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

মেয়েদের কিরূপ যত্ন নেওয়া উচিত- ছবিতে ক্লিক করুণ

সুস্থ মেয়েদের ছবিঃ

মেয়েদের দ্বিগুণ আহার, চর্ত্যগুণ লজ্জা, পূছ গুণ সাহস এবং আটগুন কাম। আহারে বিষয়ে দ্বিগুণ বলার কারণ হল স্ত্রীগুণ যখন সন্তান গর্ভে ধারণ করেন তখন তার এবং তার সন্তানের জন্য বাড়তি খাদ্যের প্রয়োজন হয়। কারণ ঐ বাড়তি আহারই তাদের বুকের দুধের যোগান দেয়। মেয়েদের কিরূপ যত্ন করা উচিত এ বিষয়ে নিচে আলোচনা করা হল।

১। ছেলেদের চেয়ে মেয়েদের একটু বেশী যত্ন করতে হয়। তাদের মন থাকে সব সময় কোমল ও সংবেদনশীল।

২। ছেলেবেলা থেকেই  মেয়েদের একটু বেশী যত্ন করতে হয়। তাদের মন থাকে সব সময় কমল ও সংবেদনশীল।

৩। মেয়েদের খাওয়ার দিকে ছেলেবেলা থেকে নজর রাখতে হবে। তাদের আহারের মধ্যে পুষ্টিকর খাবার বেশী থাকতে হবে। মেয়েরা টক, ঝাল, মিষ্টি বেশী পছন্দ করে। ঐগুলো যেন কম খায় সেদিকে অভিভাবকদের খেয়াল রাখতে হবে।

৪। মেয়েদের বিশেষ করে ছোট বালিকাদের শরীরে প্রয়োজন হয় আয়রণ, ক্যালসিয়াম, ও ফসফরাসের কার্বোহাড্রেডের। কারণ মেয়েদের ভবিষ্যতে গর্ভ  ধারণের জন্য প্রয়োজন হয়। ক্যালসিয়ামের অভাবে শরীরের হাড় দূর্বল হয়।

৫। মেয়েদের আয়রণ যুক্ত আহার গ্রহণ করা উচিত। মেয়েদের শরীরে হিমোগ্লিবিনের মাত্র ১১-১২ ভাগ  হওয়া বাঞ্জনীয়। 

৬। মেয়েরা যত বড় হবে ততই তাদের আহারের প্রয়োজন ভিন্নতর হবে। সে বিষয়ে অভিভাবকদের সচেতন হতে হবে।

৭।ছেলেবেলা থেকেই পিতা মাতাকেই মেয়েদের স্বাস্থ্য সর্ম্পকে সচেতন করে তুলতে হবে। এর জন্য যোগাসন, হালকা ব্যায়াম করলে ভালো হয়।

৮।প্রতিটি মেয়েকেই ঋতুকালীন সময়ে কি করা উচিত, কেন ঋতু হয় এসব বুঝিয়ে দেওয়া উচিত।

৯। মেয়েরা আজকাল অল্পতেই মুটিয়ে যাচ্ছে এ থেকে মুক্তি পেতে তাদের আসনের দিকে ঝুকতে হবে। তাতে শরীর ভালো থাকবে।

১০। মেয়েদের আর একটি মারাত্নক রোগ হল অনিয়মিত মাসিক ও শ্বেত প্রদার রোগ, এ বিষয়ে প্রকৃত চিকিৎসা না করালে তারা মা হবার সুযোগ থেকে বঞ্চীত হতে পারেন।

১১।অনেক মেয়েই অনেক সময় মাসিক ও প্রদর রোগেরে বিষয়টা চেপে যান। এর ফলে তারা পরিণত বয়সে আরও বহু কঠিন রোগে আক্রান্ত হতেপারেন।

১২। মেয়েদের গর্ভধারণ করার পর তাদের খাওয়া দাওয়া চলা, ফেরা, বিশ্রাম প্রতিটির বিষয়ে সর্তক হতে হবে। 

আমার এই পেইজকে দয়া করে লাইক শেয়ার করবেন ও কমেন্ট করে যানাবেন।

What kind of care should girls take-

Pictures of healthy girls

Girls have twice as much food, four times as much shame, four times as much courage and eight times as much work. The reason for saying double about food is that when a woman carries a child in her womb, she and her child need extra food. Because that extra food supplies their breast milk. How girls should be cared for is discussed below.

1. Girls have to care a little more than boys. Their minds are always tender and sensitive. 2. Girls have to take a little more care since childhood. Their minds are always lotus and sensitive. 3. Girls need to keep an eye on eating from childhood. They need to have more nutritious food in their diet. Girls prefer sour, salty, sweet ones. Parents need to make sure they eat less.

4. Girls, especially young girls, need iron, calcium, and phosphorus in their bodies. Because girls are needed to conceive in the future. Lack of calcium weakens the bones of the body. 5. Girls should take iron-rich foods. Only 11-12 percent of hemoglobin should be in the body of girls. 6. The older the girls get, the different their food needs will be. Parents need to be aware of that.

7. Parents should make girls aware of their health from childhood. For this, it is better to do yoga and light exercise.
8. Every girl should be told what to do during the season, why the season is.
9. Girls have to lean towards their seats to get rid of the fact that they are getting fat these days. The body will be good.

10. Another serious disease of girls is irregular menstruation and leukemia, without proper treatment they may be deprived of the opportunity to become a mother.
11. Many girls often suppress the issue of menstrual and periodontal disease. This can lead to many more serious diseases in adulthood.
12. After conceiving a girl, she needs to be careful about what she eats, walks, and rests.

Please like, share and comment on my page.