গ্রীষ্মকালে সুস্থ্য থাকার উপায়।
গ্রীষ্মকালে সুস্থ্যতা থাকার উপায়।এ টা পড়ুন অন্যকে পড়তে সাহয্য করুণ।ছবিতে ক্লিক করুন
এই গরমে মানুষ বিভিন্ন কাজে জড়িত কেউ খোলামেলা জায়গায় বা মাঠে কাজ করে কেউ বা আটকা ঘরে।
আমরা জানি বৈশাখ ও জ্যৈষ্ঠ মাস হল গ্রীষ্মকাল। এই সময় পচন্ড গরম হয় এবং সূর্যের খরতাপ থাকে। আর একারণে আমাদের শরীর থেকে ঘাম হয়ে প্রচুর লবণাক্ত জল বের হয়। ফলে আমরা দুর্বল হয়ে যাই। তাছাড়া পাচন শক্তি দূর্বল হয়ে পড়ে এবং দেহ ক্লান্তিভাব দেখা দেয়।হজমের গোলমাল হয় আর এতে করে আমাদের নানারূপ রোগে আক্রান্ত হই। এইসব রোগ থেকে মুক্তি পেতে হলে আমাদের গ্রীষ্মকালীন খাবার খেতে হবে এবং পোশাক পড়তে হবে।
১।গ্রীষ্মকালীন খাবার যেমন: হাল্কা ও সহজ পাচ্য এবং ঠান্ডা জাতীয় খাবার খাওয়া প্রয়োজন।
২। এই সময় দই, ঘোল, সবজি, রুটি, ডাল, ভাত, স্যালড, চাটনি খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে।
৩। গ্রীষ্মকাল এই সময় ঝিঙে, পটল, ডাটা, কুমড়ো প্রভৃতির তরকারী, পাতলা ডাল খাওয়াও ভালো।
৪। সাধারণত গ্রীষ্মকালে শরীরে তাপ বেশী হয় তাই এই সময় মাছ, মাংস, ডিম, না খাওয়াই ভালো।
৫।গ্রীষ্মকালীন সূতি বস্ত্র সব চেয়ে আরামদায়ক। যেমন গরমের সময় পাঞ্জাবী ও ধুতি বা আর্দির পাজামা পাঞ্জাবী বা সূতীর ছিটের জামা পরা উচিত।সূতির জামা-কাপড় সারা বছর সব ঋতুতেই ব্যবহার করা যায়।
৬। ছেলেরা গরমের সময় হাফ হাতা শার্ট ও পাজামা বা কাপড় পরা ভালো। এবং মেয়েরা সূতির বা তাঁতের শাড়ী পরা ভালো।
৭। রাতে সব সময় হালকা ঢিলে ঢালা পোশাক পরে শয্যা গ্রহণ করবেন।
আমার এই লেখাটা আশা করি আপনাদের একটু হলেও উপকার হবে। আমি আজ বড়ই কষ্টে আছি আমার পরিবার নিয়ে আমার পরিবারকে একটু আর্শিবাদ করবেন। এবং দয়া করে লাইক শেয়ার করুণ ধন্যবাদ।
আমি যা কিছু লিখি, মানুষের মঙ্গলের জন্য ।
Ways to stay healthy in the summer. Read it and help others to read it. Learn about natural medicine.This summer, people are involved in various activities, some work in the open or in the field, or in a locked room.
We know that Boishakh and Jyastha months are summer. During this time it is very hot and the sun is hot. And because of this our body sweats and a lot of salt water comes out. As a result, we become weak. Moreover, the digestive power becomes weak and the body becomes tired. Digestive noise occurs and in this way we get infected with various diseases. To get rid of these diseases we need to eat summer food and wear clothes.1. It is necessary to eat summer food such as: light and easy to digest and cold food.
2. During this time you should eat yogurt, whey, vegetables, bread, pulses, rice, salad, chutney in plenty and drink plenty of water.3. It is also good to eat shrimp, patal, data, pumpkin, etc., thin pulses during this time of summer.4. Usually the body heat is high in summer so it is better not to eat fish, meat, eggs at this time.
5. Summer cotton clothes are the most comfortable. For example, Punjabi and dhoti or ardi pajamas should be worn during the summer. Punjabi or cotton striped clothes should be worn.. Boys like to wear half sleeve shirts and pajamas or clothes in hot weather. And girls like to wear cotton or woven sari.
. Always take to bed after light loose-fitting clothing at all times.
I hope you find this article useful. I am in big trouble today. Bless my family a little. And please share the like thanks.
Everything I write is for the good of mankind.
Comments